Pilates

Pilates

Pilates is gericht op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling met de focus op lichaam en geest.

Pilates is een effectieve workout die uw spiergroepen zowel versterkt als oprekt. Alles met het doel een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Pilates stond een tijd lang bekend als effectieve buikspiertraining. Natuurlijk speelt het versterken van onze core – de kern van onze rug-, buik- en heupspieren – tijdens Pilates een belangrijke rol, maar Pilates is veel meer. Dankzij de focus op balans, het centreren en controleren van uw lichaam en een stabiele ademhaling, is Pilates voor veel mensen een mooie, evenwichtige workout.

Pilates-oefeningen stimuleren de doorbloeding van het lichaam en helpen uw houding te verbeteren. Niet voor niets wordt Pilates vaak aanbevolen als (preventieve) oefenmethode bij rug- en houdingklachten.

Lesrooster voor Pilates

Dag
Tijd
Les
Zaal
Maandag
09:30-10:25
Shape Studio1
Dinsdag
18:30-19:25
Shape Studio2
Woensdag
09:15-10:10
Shape Studio1
Vrijdag
09:30-10:25
Shape Studio1
Zondag
10:30-11:25
Shape Studio1

Lesinhoud Pilates

SoortFlexibiliteit en kracht: geïnspireerd op yoga, tai chi en pilates
Duur55 minuten
Voor wieVolwassenen(18+) & ouderen (55+)
IntensiteitLage intensiteit
VerbruikGemiddeld 390 CALORIEËN
MaterialenYogamat
Resultaten
  • Meer flexibiliteit
  • Voel je kalm en ontspannen
  • Meer kracht
LocatieBerkel & Rodenrijs
Breda
Heemskerk
Purmerend
Rotterdam Terbregge
Rotterdam aan de Maas
Voorschoten

Misschien ook iets voor u: