Pilates

Pilates

Pilates is gericht op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling met de focus op lichaam en geest.

Pilates is een effectieve workout die uw spiergroepen zowel versterkt als oprekt. Alles met het doel een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Pilates stond een tijd lang bekend als effectieve buikspiertraining. Natuurlijk speelt het versterken van onze core – de kern van onze rug-, buik- en heupspieren – tijdens Pilates een belangrijke rol, maar Pilates is veel meer. Dankzij de focus op balans, het centreren en controleren van uw lichaam en een stabiele ademhaling, is Pilates voor veel mensen een mooie, evenwichtige workout.

Pilates-oefeningen stimuleren de doorbloeding van het lichaam en helpen uw houding te verbeteren. Niet voor niets wordt Pilates vaak aanbevolen als (preventieve) oefenmethode bij rug- en houdingklachten.

Lesrooster voor Pilates

Lesinhoud Pilates